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Caril
Coxinha de Frango com Massa de Arroz
Ingredientes para a COXINHA DE FRANGO COM MASSA DE ARROZ: 2 xícaras de arroz cozido 1/4 de xícara de farinha de…
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PÃO
Pãozinho de frigideira com uma pastinha de atum
Ingredientes de Pãozinho de frigideira com uma pastinha de atum: 1 ovo 1 rodela de batata doce cozida e amassada…
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Sobremesa
Massa de pizza de liquidificador
Ingredientes e Modo de Preparo: Bater no liquidificador 3 ovos 4 cs de óleo 1 cc de vinagre140 ml de…
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Doce
chocolate Quente
Chocolate quente saudável para aquecer esses dias frios Ingredientes xícara de chá de leite desnatado ou bebida vegetal 1 colher…
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cardapio
Torta Salgada Saudável de Frango
Ingredientes: 400 g de couve-flor cozida 1 col chá de salpimenta do reino a gosto Noz moscada a gosto 4…
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Dicas
Hambúrguer de Ervilha
INGREDIENTES 1/4 xíc de sementes de chia 1/2 xíc de água 2 xíc de ervilha cozida 1 cebola média picado…
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Bolo
Bolo integral de cenoura
INGREDIENTES 2 xícaras de cenoura picada (270g) 100 mls de óleo de coco 3 ovos 2 xícaras de açúcar demerara…
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Torta de Legumes
Ingredientes de Torta de Legumes: 5 ovos 2 cenouras 1 abobrinha pequena 1 chuchu 100g de mussarela light ralada 1…
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Sobremesa
Panqueca de Whey
Protein Ingredientes: 50 gramas de aveia 30 gramas ou 1 dose de whey protein 1 banana 1 colher de café…
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Sobremesa
Chips de abobrinha
Esses chips de abobrinha são uma ótima opção de snack com poucas kcal por porção. Modo de Preparar Cortem 1…
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