Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Ingredientes:
- 1 tortilla integral
- 100g de salmão defumado
- 1/2 abacate fatiado
- Folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de cream cheese
Instruções:
- Espalhe o cream cheese na tortilla.
- Adicione o salmão, abacate e espinafre.
- Enrole a tortilla e sirva.