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Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis. Ingredientes: 1 abacate 1 banana 1 xícara de leite integral ou leite vegetal 1 colher de sopa de mel 1 colher de sopa de manteiga de amendoim Instruções: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo….
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 1 pote de iogurte natural desnatado 1/2 xícara de frutas picadas (morango, banana, maçã, etc.) 2 colheres de sopa de granola sem açúcar Instruções: Coloque o iogurte em uma tigela. Adicione as frutas picadas e misture. Polvilhe a granola por…
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 4 claras de ovo 1 xícara de espinafre fresco picado 1 tomate picado 1/2 cebola picada 1 colher de chá de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Instruções: Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola….
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 1 peito de frango 1 abobrinha picada 1 cenoura picada 1 pimentão vermelho picado 1 colher de sopa de azeite de oliva Sal, pimenta e ervas a gosto Instruções: Tempere o peito de frango com sal, pimenta e ervas. Grelhe…
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 1 xícara de espinafre fresco 1 banana 1 maçã verde picada 1/2 pepino Suco de 1 limão 1 copo de água de coco Instruções: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bata até obter uma consistência homogênea. Sirva imediatamente.
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 1 abobrinha picada 1 cenoura picada 1 chuchu picado 1 talo de aipo picado 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 litro de água ou caldo de legumes Sal e…
Aqui estão algumas receitas saudáveis e saborosas que podem ajudar no processo de emagrecimento: Ingredientes: 1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1 pepino picado 1 tomate picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de milho verde Suco de 1 limão 3 colheres de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Salsinha…
Ingredientes: 1 frango inteiro 4 batatas grandes cortadas em cubos 4 dentes de alho amassados 1 cebola picada 1 limão (suco) Sal, pimenta, tomilho e alecrim a gosto 3 colheres de sopa de azeite de oliva Instruções: Tempere o frango com alho, cebola, suco de limão, sal, pimenta, tomilho e alecrim. Deixe marinar por pelo…
Ingredientes: 1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1 pepino picado 1 tomate picado 1 cenoura ralada 1/2 xícara de milho verde Suco de 1 limão 3 colheres de sopa de azeite de oliva Sal e pimenta a gosto Instruções: Lave a quinoa e cozinhe em água fervente por 15 minutos. Deixe esfriar e…
