Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Ingredientes:
- 1 abacate
- 1 banana
- 1 xícara de leite integral ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
Instruções:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente.
