Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/4 xícara de queijo ralado
- 1 punhado de espinafre
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instruções:
- Bata os ovos com sal e pimenta.
- Aqueça o azeite em uma frigideira, adicione os ovos e cozinhe até quase firmes.
- Adicione o queijo e o espinafre, dobre a omelete e cozinhe até o queijo derreter.