Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 2 xícaras de leite integral
- 1 banana fatiada
- 1 punhado de nozes picadas
- 1 colher de sopa de mel
Instruções:
- Cozinhe a aveia no leite até ficar cremosa.
- Adicione a banana, nozes e mel por cima.