Aumentar de peso de forma saudável envolve consumir alimentos ricos em nutrientes, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.
Ingredientes:
- 1 xícara de quinoa cozida
- 1 peito de frango grelhado e fatiado
- 1/2 abacate fatiado
- 1 tomate picado
- Folhas de rúcula
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
Instruções:
- Misture a quinoa, frango, abacate, tomate e rúcula.
- Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta.
