1 banana amassada com garfo, 1 c sopa farinha arroz, 1 c chá polvilho doce, 1 c sopa farinha de linhaça , 1 c chá de chia, 1/3 xic de água , 1 c chá adoçante natural cook (essentia), 1 c chá vinagre de maçã , e 1 c chá bicarbonato de sódio
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